Der Themenblock „Mentale Gesundheit“ liegt der Vermittlung grundlegenden Wissens zur Aufrechterhaltung der Gesundheit von Fachkräften im Gesundheitsbereich zugrunde. Die Wissensvermittlung und das Bereitstellen von Informationen zur aktuellen wissenschaftlichen Datenlage über Themenfelder, wie Stress, Schlaf, Lifestyle, Psychohygiene, aber auch die individuelle Auseinandersetzung in Form des Erlernens von Strategien und Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der eigenen Gesundheit stehen hier im Zentrum.
Die Workshops werden modular aufgebaut. Themenspezifisch besteht die Möglichkeit Workshops im Ausmaß von 4 und 8, 12 oder 16 Stunden (Halbtag bis 1-2 Tage) zu buchen. Zur individualisierten Begleitung je nach Themenbereich bzw. Arbeiten im Plenum und in der Kleingruppe stehen Ihnen ein oder zwei Trainer*innen/Vortragende pro Workshop zur Verfügung.
Stress
Stress ist als Begriff allgegenwärtig. Doch was bedeutet Stress eigentlich? Welche körperlichen und psychischen Grundlagen und Konsequenzen kann er haben und wie kann ich mit diesem im Idealfall umgehen? Im Workshop „Stress“ wird in Form eines Impulsvortrags grundlegendes Wissen hierzu vermittelt. Insbesondere wird in diesem Themenfeld auch auf Aspekte der zunehmenden Klimaveränderungen eingegangen. Wie verhält sich also der Körper und das Stresssystem, wenn beispielsweise Hitze zunimmt?
Stressmanagement und Entspannung
Was hilft mir, mich in körperlich wie psychisch herausfordernden Situationen zu entspannen? Wie reagiert der Körper auf Entspannung? Welche Techniken und Maßnahmen können erlernt und verwendet werden? Der Workshop „Entspannung“ gibt Informationen über die grundlegenden Kenntnisse zum Thema Entspannung und gibt einen Überblick über die wissenschaftlich fundiertesten Entspannungstechniken, die sowohl bei sich selbst als auch im Kontakt mit den zu betreuenden Person einsetzbar sind.
Schlaf
Schlaf ist ein zentraler Bestandteil unserer Gesundheit, sowohl für unsere zu begleitenden Menschen als auch für uns selbst. Guter Schlaf fördert, schlechter Schlaf hindert uns in der Bewältigung unseres Alltags. Aber wann ist schlechter Schaf noch normal und was kann ich gegen diesen tun? Was ist wissenswert über körperliche Aspekte des Schlafes, der Schlafqualität und -hygiene und wie kann individuell dazu beigetragen werden? Diese Fragen werden im Workshop in diesem Themenbereich geklärt.
Psychohygiene
Ein achtsamer, wertschätzender Umgang mit sich selbst: das meint Psychohygiene. Hier sind sowohl regenerierende als auch vorbeugende Maßnahmen zusammenfasst, die dazu beitragen, dass Menschen trotz der Belastungen im Berufsleben -aber nicht nur – gesund bleiben. Diese Belastungen sind vor allem für Fachkräfte im Gesundheitsbereich gegeben. In aktuellen Zeiten der zunehmenden Herausforderungen, auch durch äußere Einflüsse, ist die Auseinandersetzung mit einem achtsamen, wertschätzenden Umgang mit sich selbst das Gebot der Stunde, um handlungsfähig im jeweiligen Berufsfeld zu bleiben und gut für die zu begleitenden Menschen da sein zu können. Diese Auseinandersetzung dient jedoch nicht nur zur Sicherung der Qualität der eigenen Arbeit, sondern ebenso besonders zur eigenen Gesundheitsfür- und Gesundheitsvorsorge. Im Workshop „Werkzeugkoffer Psychohygiene“ wird die Möglichkeit geboten einen individuellen Werkzeugkoffer/Notfallkoffer an Tools zur Erhaltung der eigenen Gesundheit zu erarbeiten.